Egal ob zum Aufbau von Muskeln, zum Abnehmen oder für mehr Leistung beim Sport: Nahrungsergänzungsmittel können auf dem Weg zum Ziel unterstützen. Generell gibt es beim Muskelaufbau auf einige Dinge zu achten. Denn eine falsche Ernährung kann das Ergebnis erheblich beeinflussen. Wichtig ist ein gutes Zusammenspiel zwischen Training und Ernährung. In diesem Zusammenhang fällt oft der Begriff Ergänzungsmittel. Sie sollen zu erhöhter Leistung animieren und den Muskelaufbau fördern. Was genau Nahrungsergänzungsmittel sind und wie sie ihren Teil zum Gesamtergebnis beitragen können, wird im folgenden Artikel erklärt.
Was sind Nahrungsergänzungsmittel?
Dabei handelt es sich im Grunde genommen um Cycle Support, welche den Körper mit ausreichend Nährstoffen unterstützen. Dazu zählen beispielsweise:
-> Mineralstoffe
-> Vitamine
-> Protein Shakes
-> usw.
Sie sind einfach einzunehmen und können helfen den Muskelaufbau zu verbessern. Allerdings sollte nicht vergessen werden, dass die Produkte nur zeitweise genutzt werden können. Auf keinen Fall können sie die normale Ernährung ersetzen, sondern eignen sich nur, wenn die Zeit dafür fehlt. Genau dort liegt der große Vorteil der Ergänzungsmittel. Zudem sind nicht alle Mittel fördernd für den Muskelaufbau. Beispielsweise benötigt es bei Kraftsportarten wie Bodybuilding oder Powerlifting Creatin. Wer effektive Muskeln aufbauen möchte, der brauch einen Plan.
Außerdem eignen sich manche Ergänzungen perfekt zum Abnehmen. Da es aber um den Aufbau von Muskeln geht, sind diese zu vernachlässigen. Ein gutes Beispiel ist Lysin, welches im Folgenden genauer erklärt wird.
Welches Nahrungsergänzungsmittel macht speziell für den Muskelaufbau Sinn?
Wie oben bereits erwähnt handelt es sich bei dem Mittel um eine essentielle Aminosäure, welcher der Körper selbst nicht herstellen kann. Die Eiweißverbindungen werden über die Nahrung aufgenommen und haben Auswirkungen auf die Wundheilung, das Immunsystem und dem Muskelaufbau. Es ist beteiligt an der Bildung von Hormonen, Enzymen und Antikörpern. Speziell für den Muskelaufbau werden die Knochen sowie Sehnen gestärkt. Die Einnahme als Kapsel ist unkompliziert.
Generell gilt: Je besser der Körper mit Aminosäuren versorgt wird, umso stärker kann der Körper beziehungsweise die Muskeln wachsen. Weiterhin hat das Nahrungsergänzungsmittel eine anti-depressive Wirkung. Der Hauptvorteil liegt in der Förderung der Zellteilung. Der Fettstoffwechsel wird angeregt und die Muskeln können sich besser entwickeln. Im Grunde genommen handelt es sich um ein echtes Wundermittel, welches nur wenige Sportler wissen. Schon früher wurde es erfolgreich gegen Viruserkrankungen eingesetzt. Mittlerweile ist es aus dem Fitness Bereich nicht mehr wegzudenken.
Fazit
Muskelaufbau bringt mehrere Vorteile mit sich. Der Körper wird kräftiger sowie ästhetischer und man tut etwas für seine Gesundheit. Ideal als Unterstützung gelten Nahrungsergänzungsmittel. Diese gibt es mittlerweile für die verschiedensten Bereiche und sind aus dem Alltag von Sportlern nicht mehr wegzudenken. Eingenommen werden sie in Form von Kapseln und dienen als „Ergänzung“. Sie können keine echte Mahlzeit ersetzen und sollen es auch nicht. Hauptsächlich werden sie in stressigen Situationen eingenommen, in dem kaum Zeit ist. Im Großen und Ganzen ist das Zusammenspiel zwischen Training und Ernährung entscheidend. Nahrungsergänzungsmittel können die essentiell wichtigen Nährstoffe liefern.